拇外翻发病率比较高，早期拇外翻程度比较轻，引起拇外翻的软组织也比较柔软，这时通过锻炼、自身训练，或者戴支具可以纠正，具体如下： 1、早期通过皮筋、分趾垫、矫形支具、矫形拖鞋等，可以将外翻拇趾摆到正位，而且通过训练在摆正拇趾的情况下来进行足或者足趾训练，可以阻止拇外翻的继续发展； 2、根据足弓的不同做足弓垫，或者穿宽松的鞋等，再通过足底肌训练、拇外翻的自我治疗，也会取得很好的疗效。