中年人睡5-6个小时可不可以，需根据第二天学习、工作是否受影响决定，具体如下：1、可以：若第二天精力旺盛、精神饱满、处事得当或工作学习时思维敏捷，说明晚上5-6小时的睡眠足够；2、不可以：若睡5-6个小时后，第二天醒来感觉疲乏困倦、身体不适、注意力不集中、记忆力下降、大脑反应迟钝以及处事不得当，此时便为不合适。应该适当延长睡眠时间，6-7小时或7-8小时可能合适。