跑步出汗对类风湿是否有效要因人而异。类风湿在西医分早、中、晚期。但是中医分型是寒证、热证、虚证、实证。如果是寒证的情况，怕冷，说明机体抵抗力比较差，免疫功能低下，这时候做有氧运动，如跑步、打太极拳、打八段锦，微微汗出，还是有效的，对类风湿控制病情有益。 《内经》中有一句话，正气存内，邪不可干，邪气所凑，其气必虚。自身抵抗力增强情况下，抗病能力可能会更好，对疾病恢复可能更有利。