髋关节位于大腿根部，是由骨盆一侧髋臼和股骨头形成的球窝状结构。深蹲即可使用髋关节，俗称胯关节。 髋关节是人体躯干与下肢连接的非常重要的关节，平常要注意保养，年龄大者，尤其是女性建议避免负重深蹲运动，以免造成髋关节负载增加，造成软骨损伤，或加重本来已有的髋关节病变，所以保护好髋关节、膝关节，尤其对老年人来讲非常重要，因为其是下肢负重关节，日常行走等均会使用髋关节、膝关节，保养尤其重要。