对于帮助孩子快速入睡的方法，主要如下： 1、睡眠环境：孩子睡觉时一定要注意睡眠环境，如开小夜灯、睡觉前调整室内环境温度，温度过高或过低都会影响睡眠。同时注意避免声音太过嘈杂，大人聊天、看电视均不利于孩子入睡； 2、调整饮食：如果孩子已经正常添加辅食，睡觉前2小时内不建议进食，否则可能影响睡眠。如果是吃奶阶段，则要保证孩子吃饱，才能有良好睡眠； 3、固定时间：应养成一定作息，如孩子在1-3岁时，最晚睡眠不超过晚上8点，睡前父母陪伴孩子，给孩子讲故事促进睡眠； 4、适当活动：应适当参加户外活动，消耗体力有助于孩子夜间安静入睡。