睡眠瘫痪是睡眠行为障碍中比较常见的类型，患者会在即将清醒或刚入睡时出现四肢无力，同时呼吸急促，同时此时会有幻觉，在绝大多数情况下无法自己解决，因为这时虽然意识不清或刚清醒，四肢无法活动，可能没有任何办法使自己恢复。这种病有周期性变化，一般先出现无力、瘫痪，然后心慌、胸闷，再过一段时间会出现幻觉，随时间推移又会逐渐自我缓解，几乎不会留下真正的后遗症。所以对睡眠瘫痪的人不需要教如何唤醒，因为自己也无法唤醒。如果有睡眠瘫痪的情况，旁人发现可以呼唤，或给一定温柔的刺激，如按摩，用不钝的物质扎腿脚，就可以从梦中完全清醒，能恢复较快。总之，还是要服用治疗睡眠瘫痪的药物，并不能寄托于睡眠瘫痪的人唤醒自己。