大脑休息的最好方法是睡眠，充足的睡眠可以让大脑很好的休息。平时白天在工作、生活的过程中，大脑处于急速的运转过程，这时大脑皮层处于很活跃的状态。到了晚上休息，大脑安静下来，皮层安静下来，脑子得到休息。睡眠分为浅睡眠和深睡眠，包括快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠，深睡眠是大脑得到深度休息的状态，而浅睡眠不行。此外，如果中午完全不睡，大脑连轴转，下午的工作效率会明显降低。