一般来讲，吃萝卜通气放屁最快。生萝卜、沙窝萝卜、萝卜汤以及炖羊肉放的萝卜，还有涮羊肉的白萝卜、水萝卜都可以通气。但，胃肠如果有烧心，吃萝卜可能引起烧心，但是如果没有烧心的情况，平时吃些萝卜对身体有好处。除了萝卜，还可以吃粗纤维类食物，能促进胃肠蠕动，包括芹菜，苹果、火龙果，这些都可以对胃肠的蠕动形成一定的帮助。当然冠军之王还是萝卜，对于胃肠理气是最快的。在中药中可以有药食同源的陈皮，加上桔梗、薄荷等几味药各10g，放在茶杯中泡水，也可以起到通气的作用。