孕期吃得太咸，常见危害如下：1、水钠潴留和电解质失衡：吃得太咸，钠摄入过多，造成水钠潴留和电解质失衡。体内钠的增多，伴随液体的增多，较明显症状是腿肿、脚肿，甚至可能出现全身水肿，这会对孕妇的健康造成危害，随之也会影响到胎儿；2、妊娠期高血压疾病：长期盐摄入过多会影响血压，造成妊娠期高血压疾病，而妊娠期高血压疾病是怀孕期间重点要控制的疾病；3、胎儿发育：长期的高盐、高钠饮食，可能会影响胎儿，甚至造成胎儿生长受限、宫内发育不良等危害。怀孕期间建议每天摄入盐不要超过6g，即一小平勺的量，酱和调料也要注意。