腰椎间盘突出患者需了解正确坐姿、站姿，对疾病进展有一定延缓作用，具体注意事项如下： 1、避免久坐、久站，建议每40分钟左右，变换一次姿势，如坐姿变换为站姿，站姿变换为坐姿； 2、正确坐姿为昂首挺胸，避免坐位前屈，导致大部分体重由椎间盘承受，增加椎间盘压力。昂首挺胸坐立时，大部分体重是由腰椎后方小关节承受，可减轻椎间盘压力，延缓椎间盘退化速度。