健康科学坐月子需要注意： 1、时间：坐月子一般需要42天即六周； 2、进补：建议母乳喂养，需要注意先通乳后进补； 3、饮食：第一周之内的饮食以促进伤口修复为主，第二周开始调理肠胃，第三周进行补汤、催乳等饮食； 4、洗漱：月子可以适当进行洗漱，但要注意洗漱的时间及方式等，如采用专用牙刷，避免着凉等； 5、开窗：产后应适当开窗通气，但避免着凉； 6、用眼：适当减少看电脑，用手机等用眼时间； 7、情绪：保证产后愉悦心情，避免产后抑郁症产生。