乳腺增生的检查方法包括： 1、B超检查：常见为乳腺彩超检查，该检查为无创检查，建议成年女性每年做一次乳腺B超检查； 2、钼靶检查：建议45岁以上有乳腺癌家族史的女性每年做一次钼靶检查； 3、自我检查：生活中女性也可以每月进行自查，查看双侧乳房是否对称、有无溢液、局部有无凹陷，乳头内陷等情况。部分肿块较小时通过自己检查难以发现，建议到医院进一步检查。