网球肘的自我治疗方法包括： 1、正确使用肘关节，避免过度使用肘关节，以减少肘关节损伤； 2、对于运动员或运动爱好者，应做好运动前的热身运动和放松动作，避免肘关节损伤； 3、对于网球肘患者，可在家进行自我按摩。用一指禅的点按方法对肱骨外上髁桡侧腕端伸肌腱附近的痛点进行反复按、揉、拨，每次持续10-15分钟； 4、使用牙签在痛点进行点刺，刺激经络，可以达到类似针刺的效果； 5、中药熏洗对治疗网球肘也有一定的效果，熏洗后佩戴护肘，以减少肘关节的损伤。