产后子宫需通过收缩才能逐渐恢复到正常大小，因此，产后子宫收缩疼痛是正常现象，初产妇的产后宫缩痛持续2-3日即可自行缓解；经产妇的持续时间相对较长，且痛感更为强烈。临床上缓解产后宫缩痛的方法如下： 1、热敷：用热水袋或暖宫贴热敷小腹部； 2、按摩：家属可用手掌按摩产妇小腹，有利于子宫的恢复； 3、止痛药：可在疼痛剧烈，难以忍受时使用。