- 腰椎间盘突出症如何预防
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华中科技大学同济医学院附属协和医院 杨操 主任医师
腰椎间盘突出症预防措施如下：
1、重体力劳动者：避免长时间弯腰工作，要注意间断的休息；
2、坐办公室的职员及职业司机：避免长时间久坐，正常的腰椎生理弧度是前凸，站立时腰椎前凸增大，椎间盘承受的压力变小，坐下时腰椎前凸减小，椎间盘承受的压力增加，建议坐40分钟时，起来活动10分钟；
3、中小学生：课间休息时一定要起来活动。
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