头发稀少可分为先天性头发稀少和脱发。一般情况下一个毛孔会最少有两根头发，但是有的人天生一个毛孔就长一根头发，而头发浓密的人一个毛孔可以长3-4根头发。对于先天性头发稀少的人应该注意保养、多吃蛋白，如豆腐、鸡蛋、瘦肉；多补充维生素，如蔬菜、水果，；注意休息，避免劳累、紧张。此外从中医角度来说，肾主发、主黑，所以多吃黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、黑木耳、黑枸杞等食物可促进生发。 如果头发稀少是掉发的问题，则要到医院积极治疗脱发。肾虚性脱发需适当补肾。脂溢性脱发是因为青春期其雄激素分泌旺盛导致，也要到医院积极治疗。不管是肾虚脱发和脂溢性脱发，市场上有一种激光帽可以刺激毛囊生长，效果较好，部分医院有该类仪器，市场上有卖的3千元左右的家用仪器，效果也比较好。