通常情况下，女性不能达到全身皮肤变白的目的，可以适当变白，完全变白属于病态的情况，例如散发性白癜风，即全身皮肤的色素细胞分泌色素功能逐渐下降，甚至完全消失，才会导致皮肤完全变白，其属于自身免疫性疾病。在健康状态下变白，其常见方式如下：1、注意防晒：紫外线对皮肤的色素细胞有刺激性作用，会导致皮肤色素细胞过度分泌色素颗粒，造成皮肤发暗，所以久晒的人群皮肤较黑；2、保持健康生活方式：需保持充分合理的休息时间，进行比较规律的生活。多吃富含维生素的食品，注意喝水、补水，加强身体锻炼，可提高皮肤的新陈代谢。上述综合因素实施后，身体状况可达到健康的提升，皮肤状态会越来越好，达到相对变白的状态。