预防落枕与颈椎病患者自我预防基本原理相同。经常落枕的患者，常存在不正确生活方式，应尽量避免。减少易诱发落枕的因素，是预防落枕最好的方法。患者应做到以下几点： 1、应适当休息，注意劳逸结合； 2、避免长时间低头工作、看书、看电脑、打游戏、打麻将等； 3、加强颈项部肌肉锻炼，增强颈项部肌肉力量； 4、休息时枕头不宜过高； 5、注意保暖。