下腰痛的运动康复治疗是一个系统的工程，需根据不同的病因，决定治疗的方案。腰椎滑脱的患者，如果为Ⅰ度、Ⅱ度滑脱，很多患者完全不需要进行手术，只需要通过功能锻炼，就可以达到临床治愈的标准，患者可在医生指导下进行滚床训练、不倒翁训练等，即躺在床上后，用双手抱着双膝，前后滚动，让滑脱的腰椎达到复位的标准。久坐后出现腰痛的患者较常见，一般可以通过单侧燕飞，游泳，走平衡木、一字步，倒走等锻炼方法来缓解慢性的腰疼。