妊娠期是否可以锻炼，分两种情况，一种是在孕前有健身习惯，每天健身或每周健身几次，一种是孕前从未锻炼。对于孕前有锻炼习惯孕妇，妊娠后建议适当做有氧运动，如慢走、游泳、瑜伽等，但妊娠中晚期时，因子宫过度膨大、张力变大、负荷增加，运动量需适当减少；对于从未锻炼孕妇，如孕前从未锻炼，怀孕后建议，做适当餐后散步即可，不需为能够阴道分娩、顺产，特意锻炼。