- 跑步关节疼怎么办
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参与医生
常德市第一中医医院 陈竹明 副主任医师
跑步关节疼的处理方法如下：
1、制动、完全休息：膝关节、踝关节、髋关节疼痛者，建议避免患肢负重行走；
2、24小时内冰敷：如休息2-3天症状仍不得到缓解，建议到医院就诊，排除其他病变；
3、严禁用酒精、红花油等按摩、揉搓：受伤处易合并毛细血管损伤，外用活血药物会增加局部出血。尤其膝关节周围外伤，按摩、揉搓后易导致血肿。
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