绿茶含有很多的营养物质，如叶绿素、维生素、茶多酚，即抗氧化的物质。常喝绿茶，可以去脂消腻、清热解毒、提神醒脑、减肥健美、增强肝肾功能。胆固醇高的患者可以经常喝一点，对肝炎、肾炎等有辅助的作用。如果脾胃比较寒凉，属于寒性体质，不要经常喝绿茶，可以喝红茶。如果睡眠不好，建议不要晚上喝茶，因为里边含咖啡因物质，能兴奋神经，对睡眠不利。