儿童青少年肥胖易造成焦虑、自卑等心理问题，同时也是成人肥胖、糖尿病、心血管疾病以及其它代谢性疾病、肿瘤的潜在危险因素，预防肥胖措施如下： 1、坚持母乳喂养，可有效降低儿童青少年肥胖的发生率； 2、避免进食高糖、升糖指数高的零食，同时严格控制碳酸饮料饮用量，如每天摄入240ml碳酸饮料，可使儿童青少年肥胖的发生率增加29%； 3、适量增加高纤维素食物的摄入； 4、增加含维生素B、含维生素D，以及含铁、含锌食物的摄入； 5、适度运动能有效改善儿童青少年肥胖症状。