慢性腰痛临床上较为常见，患者应引起重视并及时就医，患者机体的代偿能力一旦丧失，可引发较严重的症状。慢性腰痛的预防方法较多，主要如下： 1、增强肌肉的锻炼及体育运动； 2、养成良好的生活习惯，避免久坐； 3、在运动前需进行充分的准备活动，运动后应尽量避免即刻进行冷水浴； 4、睡眠时应采用侧卧、微屈膝屈髋的动作，减少平卧； 5、避免穿高跟鞋； 6、抬物品时可采取屈膝屈髋的动作，即通过腿部发力，可有效的保护腰部，避免损伤。