科学用眼、合理饮食、定期户外活动、积极正确科学配戴眼镜，都可以起到控制近视度数发展的作用，主要方法有以下几种：1、科学用眼：在长期伏案或接触电子产品时，接触40-60分钟时，需离开电子产品，或离开书桌，远眺10-20分钟，使眼睛得到充分休息；2、合理饮食：多食用绿色蔬菜补充维生素，减少食用甜品，对保护视力、预防近视度数加深，有积极作用；3、户外活动：每天2个小时左右的户外活动，尤其在有自然光条件下的户外活动，可预防、减轻近视度数加深；4、配戴眼镜：出现近视时需积极、科学的配戴眼镜，青少年使用角膜塑形镜，对预防近视加深有积极作用。成年人应该配戴合适的框架眼镜或角膜接触镜，对缓解视疲劳、预防近视的加深，均有积极作用。