- 喝咖啡失眠了怎么快速入睡
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参与医生
北京大学第一医院 黄世昌 副主任医师
喝咖啡引起兴奋后，患者可以通过以下方法促进入眠：1、适当饮水：促进代谢、排尿，把残余咖啡引起兴奋的物质尽快排出；2、深呼吸、运动：促使出汗、代谢；3、喝牛奶、米粥：促进快速入眠；4、药物治疗：由医师开具安神、安眠的中药或西药，促进快速入眠；5、其他：听舒缓音乐、洗澡、泡脚，使自己放松。
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