- 围绝经期的日常护理
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参与医生
包钢集团第三职工医院 贾淑芳 副主任医师
围绝经期的日常护理措施包括：
1、保持良好心态，避免产生过多焦虑；
2、多食水果、蔬菜等富含维生素食品，少食油炸、辛辣食品，如葱、姜、蒜、胡椒等；
3、养成早睡早起的好习惯，多运动，保持足够睡眠，适当锻炼；
4、适当补充钙质，可适当饮用牛奶；
通过以上调整生活习惯、调节睡眠等有效措施，多数女性均能平稳度过围绝经期。
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