- 骨质疏松怎么预防
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参与医生
惠州市中心人民医院 李国文 副主任医师
骨质疏松预防措施包括：
1、营养：适当补充含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等；
2、运动：适当运动可预防骨质疏松，建议根据患者年龄，选择合适的运动方式，以第二天不疲劳为主，老年人推荐步行；
3、光照：晒太阳时皮肤吸收紫外线，可促进维生素D吸收；
4、药物：补钙以及服用抗骨质疏松药物，减少骨质流失。
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