后颈部疼痛，可能每个人都经历过，因为现在电脑、手机用的太多，不良的姿势或使用电脑、手机过度，经常会导致后颈部疼痛。后颈部疼痛大多问题都集中在后颈部的软组织，当然也有其他的问题，如颈椎有椎间盘问题，甚至肿瘤或其它的问题。首先要根据疼痛的性质、疼痛的时间先找医生确认一下，如为简单的肌肉软组织问题，可热敷、自行锻炼、平时注意坐姿就可缓解。如疼痛难以控制，也可做理疗、用一些药物。如为其它问题引起的颈后疼痛，应对因或对症治疗，自行私下治疗，不推荐。