造成耳鸣的原因非常多，根据不同的原因可能采取不同的办法。如果因为休息不好或者工作压力大、精神比较紧张，这种情况造成耳鸣，首先放松自己学会调节，要学会释放自己的压力；如果有其他基础的疾病比如有高血压、内分泌疾病，要进行基础疾病的治疗；如果是耳朵本身的问题，比如发生炎症或者鼻腔疾病或者咽鼓管功能有问题都可能造成耳鸣，患者可能对造成耳鸣的原因不太清楚。发生耳鸣的时间比较长或者是持续的时间比较长，应该到专业的医疗机构进行诊断和治疗。