怀孕初期，因为激素的水平的问题，可能会出现肚子胀，一般用少食多餐来缓解。孕妇饮食不能有很多产气的食物，比如豆食品、空腹喝奶等都不好。要改变3餐的习惯，把3餐变成5餐，通过少食多餐的方式解决肚子胀的问题。每次进餐，不要一次过多、吃得过快，而且要以流食、半流食好消化的为主，多吃比如粗粮来促进肠蠕动。另外要养成每天定时排便的习惯。吃高纤维的食物可要促进肠蠕动，但还要定时排便。如果没养成定时排便的习惯，也容易造成胃肠功能紊乱。最后要适当的活动，饭后要多散步，还可以按摩一下肚子，促进其活动。一般建议孕妇饭后半小时散步，帮助排气，然后少吃辛辣的东西、多喝水。