要解决胯宽需保证休息，使身体自然恢复而消除胯宽，还可进行瑜伽等运动，若恶露已经停止，甚至可进行游泳。通过运动可使胯逐渐收回，韧带的力量缩紧，臀部和腹部缩小、紧实。需进行锻炼，并非以消耗为主的强烈运动，而是增强韧带、肌肉功能的锻炼，以使全身收紧。在分娩前会出现韧带松弛使孩子顺利分娩，是身体自然、正常的反应，松弛后会表现为胯宽，产后可迅速地自然缓解。因为女性的营养过于丰富，摄入过多但锻炼较少，所以其消耗很少，导致肥胖以及胯宽。