扭到脖子在日常生活中比较常见，又叫失枕，即晚上睡姿不好，第二天起床脖子不能运动、疼痛。从医学上讲，失枕是颈椎的一个小关节突的半脱位。如果出现了扭伤，要在自己疼痛能忍受的范围之内慢慢运动，一般5-7天可慢慢好转。但是对于经常失枕，经常小关节突半脱位的病人需注意，随着年龄的增加，颈椎小关节突反复的脱位，可产生一系列的病变，可能在30-40岁，很年轻的时候就出现颈椎病。