感冒不建议进行剧烈的体育锻炼和强负荷活动。感冒的机体是一种虚弱、乏力的状况，如果进行剧烈的体育运动，会额外增加心脏和肺脏的负担，可能会诱发病毒性心肌炎等严重的并发症。​在感冒这种比较虚弱的状态下，病毒、细菌在剧烈运动的状态下，会增加病原微生物对机体的损害，并侵入机体，从而会加重感冒及其并发症。因此，在感冒时讲究静养，而不是剧烈的体育运动。