通常这类症状多见于中老年患者，或者是长期工作和学习的学生，这类人群因为长时间伏案工作缺乏锻炼，腰背部的肌肉、韧带长期处于张力和复合状态，所以总感觉背部肌肉、韧带，甚至肩胛区明显的酸胀、疼痛，总感觉不轻松，甚至伴有局部麻木等。治疗上要告知这类患者避免久坐、久站，经常做扩胸动作或者悬吊单杠，使得背部斜方肌、背阔肌得到合理牵张。同时在症状缓解期经常锻炼一下腰背部的肌肉，比如平板支撑、小燕飞等，这些锻炼有利于腰背部核心肌群力量的恢复，从而避免患者总感觉到后背酸胀疼痛以及很累。