吃饭后胃胀就是胃动力不足，也就是中医讲脾胃虚弱。从中医辨证来讲，有可能会是因为脾胃虚寒或者是脾虚气滞、胃阴不足等原因造成的，具体是哪一种证型，还需要找专科医生帮助辨别，针对不同的证型采取不同的预防和治疗措施。 如果脾胃虚寒，平常饮食要清淡、少吃多餐，尽量不吃油腻、辛辣刺激的食物，避免吃寒凉的食物。如果是脾虚气滞，可以用一些健脾、理气、消胀的食物帮助改善症状，比如常吃一些熟萝卜或者是金桔等等有理气作用的食物。 如果是胃阴不足型，可以吃一些益胃养阴的食物，比如莲藕、百合、银耳、蘑菇、蜂蜜等等。