孩子长高需要均衡且充足的营养，并不是几种食物就可以达到。但是日常生活中确实有一些食物，其中所含的营养素跟孩子生长密切相关，但是容易缺乏。比如与骨骼生长密切相关的钙，还有维生素D，另外还有优质蛋白质、维生素A，这些营养素与孩子的身高生长也密切相关，需要孩子在生长过程中有充足的含有这些营养素的食物摄入，比如优质蛋白含量比较高的肉类、豆制品，还有奶，奶类是孩子必不可少的。另外是VA、VD，像VA里边，肉类VA的含量比较多。维生素D比如晒太阳可以补充，也可以有专门的食物含维生素D高的补充。还有对婴幼儿来说，可以通过比如维生素D的制剂进行补充，所以孩子在生长的过程中，含有这些营养素的食物，都要有充足的摄入。