正常的睡眠不同的年龄段也不完全一样，通常对于成年人大概就是7-8小时，当然对于儿童时间肯定要更短一些，不同年龄段不太一样，但是通常说只要睡眠之后第二天早上起来心情比较好，也没有头晕、头疼没有影响社会功能，就认为睡眠就已经比较好了。当然睡眠特别低和特别高都不好，比如国外的一些研究睡眠如果低于4个小时每天晚上，或者是高于9个小时都会容易得各种的重型疾病甚至导致死亡，所以有关睡眠的问题最好的时间尽管是7-8个小时这是通常对于正常人，但是也有可能稍微少一点，比如6-7个小时或是8-9个小时，但是通常不能太多，不能太少，所以睡眠的问题对我们很重要，了解大概睡眠的时间长短，可能就更好一些。