预防糖尿病主要是指对高危因素的控制，如肥胖，有家族史，有妊娠糖尿病史的人。在预防时尽量不要吃热量比较高的食物如油炸食品、肥肉、动物内脏，不要吃很多甜食，甜食在一定程度上也会加重胰岛β细胞的负担。要多吃蔬菜尤其绿叶蔬菜为主，多吃绿色蔬菜，也可以吃水果，水果里面含有丰富的膳食纤维、矿物质以及维生素，对预防糖尿病也有一定好处。还要有适当运动，每周运动3-5次，每次大概30-60分钟左右，适当运动对预防糖尿病也有一定好处。