腰椎间盘突出有些简单的自检方法，在家中即可进行，具体如下： 1、当出现腰痛又怀疑出现椎间盘突出时，可在家里躺在硬板床上趴在床上，然后脸部朝下，让家人或者身边的朋友叩击最疼痛的部位。如果叩击完以后局部的疼痛能够缓解，多是肌肉、韧带的劳损，如果叩击完后疼痛不能缓解，且有向下肢的放射，就高度提示可能是出现神经压迫的症状； 2、从床上翻过身躺平去掉枕头，然后双腿伸直，抬高一侧下肢，如果腰痛从臀部向下肢放射，且出现放电样的麻痛感，就要高度怀疑是否出现腰椎间盘突出症，需前往医院进行进一步的检查与治疗，为直腿抬高试验，是比较典型的腰椎间盘突出症的检查方法。