普通人群在日常生活当中应加强运动锻炼，注意维生素、蛋白质的补充，多晒太阳，积极调整心态，保持乐观开朗的生活态度。焦虑症患者应保持充足的睡眠，并鼓励其用语言疏泄不良情绪，积极表达焦虑感受。同时可以进行适当的放松调适，如在光线柔和的环境里配合音乐进行深呼吸，舒展肢体、慢跑等活动。同时鼓励焦虑症患者积极参加文艺活动，以转移自身注意力，从而缓解焦虑症状。焦虑症患者亲属应帮助其认识焦虑时所呈现的行为模式，接受其病态的行为，不加以批评和限制，以免对其产生巨大的心理压力，进而加重病情。