腰疼是个局部病变。腰疼的病因很多，但是在腰疼时，根据具体情况可以做些全身放松。如果腰疼厉害，不要过长时间的做局部按摩，因为腰疼尤其是急性扭伤时，腰部肌肉有肿胀、有炎症，所以治疗的时候还要转移注意力，做些上下部位的按摩或者做全身的按摩。比如腰疼不能动，甚至有的还不能趴下，先侧身做按摩手法，或者有些人趴不下可以仰面躺下，还可以调腹治疗腰疼。有些慢性腰疼，揉腹部效果很好。所以如果有腰疼，可以沿着脊柱的督脉和夹脊穴进行一点一点的放松推拿，转移腰疼的注意力。比如腰疼不按腰或者轻手法按腰，可以重按臀部或者重按委中穴、承山、其他穴位。中医有句话叫腰背委中求，就是腰疼或者背疼时可以点揉针刺委中穴、承山穴达到治疗的目的。