总是犯困有以下几种原因：1、睡眠质量不好：进入深睡眠的时间不多，经常在浅睡眠期徘徊，所以第二天觉得困，没有休息好；2、呼吸睡眠暂停综合征：一般常见于肥胖、下巴颏部相对较短、鼻炎、咽喉较狭窄的人，晚上打鼾后会有很长时间不呼吸。此时在睡眠的情况下不知道，吸入的氧气成分较少、质量较差，会产生大脑的缺氧状态，则造成晚上休息不好。大脑没有得到充足的休息，第二天会犯困，有些相对较严重的人群，会在坐着、开车、吃饭时睡着。所以总是犯困要到医院检查，查找原因，进行治疗。