困还睡不着的原因，一般是节律紊乱和脑部缺氧等，具体如下：1、节律紊乱：如平时是10点睡，早上6点起，但是现在改到12点睡，会觉得非常困，但是睡不着觉，因为身体的闹钟默认应该是10点上床，但是现在改到12点，把原来的节律打乱了，这时就会睡不着。所以平时需要按时睡，按时起床，才能保证一个稳定的生物钟；2、脑部缺氧：脑部功能比较疲劳，如进行了高强度的脑力活动，大脑处于兴奋状态，可能相对缺氧、疲劳，这时应该非常困，但是身体肌肉没有过度疲劳，不能诱发睡眠，造成很困但是睡不着。这时要注意增加白天的体育锻炼，高强的体育运动以后身体会劳累，能诱发睡眠。