姨妈也就是月经，如果来了月经的情况下走了一万步，通常会导致疲劳感加重，还有可能会导致月经量出现增多或者减少。月经期是体内的雌激素和孕激素下降以后导致的子宫内膜出现脱落，在月经期的女性个体差异不同，可能会表现出疲劳、乏力、嗜睡、下腹部隐痛等症状。在这种疲劳的状态下再走一万步，相当于大概是6公里，过度地消耗机体的能量，就有可能会加重月经期的疲劳感。由于过于疲劳的情况下有可能对子宫局部的收缩造成影响，导致月经量出现增多或者减少。因此建议在月经期不要走太多的步数，可以适当散步。通过适当散步可以促进胃肠道蠕动，促进消化，也能增强体质。但是过于强迫自己走一万多步，对身体会造成影响。因此建议在月经期要适当休息，适当做运动。