吃完饭午睡不一定发胖，发胖是因为摄入大于消耗而导致脂肪堆积，如果做到饮食均衡、摄入和消耗均衡就不会发胖。饮食结构对是否发胖至关重要，高脂、高糖、高淀粉饮食等的摄入，可能会加重脂肪堆积。提高消耗就要增加运动量，如慢走、慢跑、游泳、打羽毛球等运动，均可帮助消耗、避免发胖。肥胖除影响美观外，还会导致高血压、冠心病、高脂血症、脂肪肝等一系列疾病，只有控制好体重，才能避免代谢性疾病的发生。