生活中有很多食物具有化痰作用，推荐以下几种： 1、萝卜：萝卜籽称为莱菔子，是中医常用的一种化痰药物，具有行气、化痰、止咳的作用，如果咳嗽，尤其是肺热咳嗽时，咳黄痰、咳嗽的声音比较重，可以在家里边煮萝卜水，具有很好的止咳、化痰作用； 2、鲜芦根：在春季时多见，如果用来煮水，可以清热、生津、化痰； 3、薏苡仁：即生薏米，生薏米的作用是健脾、利湿、化痰，芦根和薏米都是中医非常经典的方子千金苇茎汤的主要成分。通过萝卜、芦根、生薏米这些食材，包括冬瓜、冬瓜子，都可以起到化痰的作用。