很多朋友可能都会问是把牙刷打湿挤上牙膏再刷牙，还是拿过牙刷直接挤上牙膏再刷牙。需不需要把牙刷涮一涮再挤牙膏，其实跟整个刷牙的效果，包括含氟牙膏的效果没有直接关系，这是个人的一种习惯。刷牙最关键的就是把牙齿刷干净，其实牙膏、牙刷都不是最主要的，最主要的是你刷牙方法和技巧。比如我们写字，你的字写得好不好，可能和笔的关系和墨水的关系不大，而跟你写的这种技巧是关系最密切。所以可以不必要纠结于是把牙刷弄湿了再挤牙膏，还是直接干的牙刷就挤上牙膏。你刷牙的方式和方法，刷牙有没有面面俱到，刷牙有没有落下，这个才是最主要的。另外刷牙只能刷牙的里面和外面，牙缝是刷不到的，所以建议大家一定要用牙线。如果是老年人牙缝特别大，用牙线清洁起来效率比较弱，可以用牙缝刷，但是用牙缝刷的时候也要注意，因为每个牙缝的大小是不一样的，如果你是个牙缝比较小，你选了个大的牙缝刷，那你就会把牙缝给刷大，所以说宁小勿大。