男性晚上睡不着觉的处理方法如下：1、养成良好的作息习惯：改善不良作息习惯，建议固定时间睡觉，一般晚上10点半到11点上床入睡，早晨6点到7点起床，维持生物时钟的稳定性，对于改善睡眠质量大有裨益；2、睡眠环境舒适：睡具舒适，睡眠环境安静，避免强光、异味、噪音的刺激；3、保证平和的心态：特别是工作、生活压力大的人，由于精神紧张、心情紧张会影响睡眠，所以放松心情可以改善睡眠；4、睡前避免过度受到刺激：如刺激性电视剧、电影，打刺激性游戏或者是喝具有刺激性、兴奋性的饮料，如咖啡、浓茶等。睡前建议喝蜂蜜水、牛奶，另外可以用温热水泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。