吃得过饱，想吐吐不出来，可以通过以下措施缓解：1、散步：可以增加胃蠕动，使得胃里的食物能够较快排出一部分，从而减少患者胃内的压力，缓解想吐、恶心的症状；2、药物治疗：也可以用促使胃蠕动的药物缓解症状，比如胃复安或吗丁啉，可能效果会相对较快，更快可能是通过针剂，比如注射胃复安促进胃排空，但是患者可能需要去医院或者是去诊所；3、熬萝卜水：萝卜水有促进胃肠蠕动的作用，又是食物来源，一般患者不会有不良反应出现；4、喝茶水：应注意少量、小量、慢饮，避免过快、过猛，在一定程度上也能够促进患者胃蠕动。